Lal Singh 🇮🇳🇮🇳

11 hours ago

*थायराइड रोगी के लिए आहार 🙏 *1. क्या खाएं* - *Selenium & Iodine:* Brazil nuts, अंडे, मछली, आयोडाइज्ड नमक - *Vitamin A, D & C:* गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियां, बीज/फल - *Healthy Fats:* नट्स और सीड्स *2. क्या न खाएं / सीमित करें* - ग्लूटेन (गेहूं, जौ) - प्रोसेस्ड / फास्ट फूड - सोया / टोफू / सोया मिल्क अधिक मात्रा में - अत्यधिक आयोडीन (समुद्री शैवाल) *3. सलाह* - नियमित समय पर हल्का संतुलित भोजन - दिन में 2-3 लीटर पानी - कोई भी बड़ा आहार बदलाव से पहले डॉक्टर/डायटिशियन से सलाह लें *पौष्टिक रेसिपी: क्विनोआ और सब्जियों की खिचड़ी* 10 मिनट तैयारी + 15 मिनट पकाना। हल्की, ग्लूटेन-फ्री, प्रोटीन-फाइबर से भरपूर। > ⚠️ नोट: यह सामान्य जानकारी है। थायराइड की स्थिति (Hypo/Hyper) के अनुसार आहार अलग हो सकता है, इसलिए प्रमाणित डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।