Lal Singh 🇮🇳🇮🇳

1 day ago

सब्जा वाटर (Sabja / Basil Seeds) के फायदे* आपकी फोटो में जो 6 पॉइंट लिखे हैं, उनका सार ये है: *1. पाचन सुधरे:* सब्जा में खूब फाइबर होता है, कब्ज में आराम देता है *2. वजन कंट्रोल:* फाइबर से पेट देर तक भरा लगता है, भूख कम लगती है *3. शरीर ठंडा रखे:* इसकी तासीर ठंडी होती है, गर्मी और डिहाइड्रेशन में राहत देता है *4. डिटॉक्स करे:* शरीर से विषैले तत्व निकालने और लिवर को सपोर्ट करने में मदद *5. हृदय के लिए अच्छा:* ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में मदद *6. त्वचा हेल्दी:* शरीर हाइड्रेटेड रहने से मुंहासे और दानों में कमी आती है *कैसे उपयोग करें - जैसा फोटो में लिखा है:* 1 चम्मच (लगभग 5 ग्राम) सब्जा बीज को 1 गिलास पानी में 20-30 मिनट भिगो दें। फूलने के बाद अच्छे से चला लें। स्वाद के लिए नींबू, शहद या पुदीना मिला सकते हैं। *ध्यान रखने वाली बात:* सब्जा बहुत फूलता है, इसलिए हमेशा भिगो कर ही लें, सूखा कभी न खाएं। दिन में 1-2 बार से ज्यादा न लें, नहीं तो पेट में गैस या भारीपन हो सकता है। थायराइड या कोई दवा चल रही है तो डॉक्टर से पूछ कर लें।