Lal Singh 🇮🇳🇮🇳

1 day ago

*पोस्टर का विषय: पूरी दुनिया पर बढ़ रहा मोटापे का बोझ - वैश्विक स्वास्थ्य चुनौती* स्रोत: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) *1. दुनिया में हर 8 में से 1 व्यक्ति मोटापे का शिकार है* WHO के 2022 के आंकड़ों के अनुसार दुनिया में 100 करोड़ से ज्यादा लोग मोटापे (Obesity) से पीड़ित हैं। मतलब हर 8वां आदमी। मोटापा मतलब BMI 30 से ज्यादा होना। *2. 1990 से 2022 के बीच एडल्ट्स में मोटापा दोगुना हो गया* 32 साल में बड़ों में मोटापा 2 गुना बढ़ा। कारण — जंक फूड, कोल्ड ड्रिंक, बैठे-बैठे काम, नींद कम, तनाव ज्यादा। *3. 1990 से 2022 के बीच किशोरों में मोटापा 4 गुना बढ़ गया* 11 से 17 साल के बच्चों में सबसे तेज बढ़त। कारण — मोबाइल/गेम में दिन भर बैठना, फास्ट फूड, पैकेट वाले चिप्स-बिस्कुट और शुगरी ड्रिंक्स। *4. 18 साल या ज्यादा उम्र के 250 करोड़ लोग ओवरवेट हैं* ओवरवेट मतलब BMI 25 से ज्यादा। यानी दुनिया की आधी से ज्यादा एडल्ट आबादी का वजन सामान्य से ज्यादा है। भारत में भी 2023 के बाद यह तेजी से बढ़ा है। *5. 5 साल से कम उम्र के 3.7 करोड़ बच्चे ओवरवेट हैं* छोटे बच्चों में भी ओवरवेट। कारण — बोतल से दूध, ऊपर का मीठा खाना जल्दी शुरू करना, खेलने की जगह कम। *6. 5 से 19 साल के 39 करोड़ बच्चे ओवरवेट हैं* स्कूल जाने वाले बच्चों में यह आंकड़ा सबसे चिंताजनक है। आगे चलकर इन्हीं बच्चों में शुगर, BP और दिल की बीमारी का खतरा 3 गुना ज्यादा होता है। *मोटापा सिर्फ वजन नहीं, बीमारियों की जड़ है:* WHO कहता है मोटापे से — टाइप 2 डायबिटीज, हाई BP, हार्ट अटैक, फैटी लिवर, घुटनों का दर्द और कुछ कैंसर का खतरा बहुत बढ़ जाता है। *बचाव के 4 आसान उपाय WHO के अनुसार:* - रोज 30-45 मिनट तेज चलना / खेलना - मीठा, तला, मैदा और पैकेट फूड कम - रोज 5 तरह के फल-सब्जी, 8-10 गिलास पानी - बच्चों का स्क्रीन टाइम 1 घंटे से कम, नींद 7-8 घंटे पूरी अगर आपका BMI 25 से ऊपर है तो वजन को हल्के में मत लीजिए जी, एक बार अपने फैमिली डॉक्टर से मिलकर डाइट और थायराइड/शुगर की जांच जरूर करा लें।