Lal Singh 🇮🇳🇮🇳

2 days ago

*5 असरदार एक्सरसाइज जी:* *1. Running* - सबसे तेज कैलोरी बर्न *2. Brisk Walking* - रोज तेज चलना, शुरुआत के लिए सबसे आसान *3. Skipping* - बेहतरीन कार्डियो, पूरे शरीर के लिए *4. Cycling* - पैरों और पेट के लिए अच्छी *5. Plank* - कोर और पेट की मसल्स मजबूत *रोज 30-40 मिनट* नियमित करने से बेहतर परिणाम मिल सकते हैं जी। शुरुआत में धीरे-धीरे करें और किसी स्वास्थ्य समस्या हो तो डॉक्टर से पूछ लें जी।