Lal Singh 🇮🇳🇮🇳

2 hours ago

1. बार-बार चक्कर आना और बैलेंस बिगड़ना -* रोज सुबह 8-10 भीगी हुई किशमिश + आधा चम्मच भुना जीरा चबा कर खाना। किशमिश में आयरन और जीरा में पाचन और ठंडक का गुण बताया जाता है। परंपरा में इसे शरीर में खून और ऑक्सीजन का फ्लो बेहतर करने के लिए किया जाता है। *2. नाभि खिसकना / धरण का पेट दर्द -* सुबह खाली पेट एक चुटकी हींग को हल्के गुनगुने पानी में घोल कर नाभि के चारों तरफ लेप लगाने की बात कही गई है। आयुर्वेद में हींग को वात-नाशक माना जाता है, इससे पेट की गैस और मरोड़ में आराम के लिए लगाया जाता है। *3. सांस फूलना, सीढ़ी चढ़ते ही दम घुटना -* एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच अर्जुन की छाल का पाउडर + 2 तुलसी पत्ते उबाल कर काढ़ा बनाना। अर्जुन को हार्ट टॉनिक और तुलसी को फेफड़ों के लिए सहायक माना जाता है। *4. पुरानी पित्त, खट्टी डकार, गले में जलन -* दोपहर के खाने के बाद मुलेठी की जड़ का छोटा टुकड़ा चूसना। मुलेठी की तासीर ठंडी होती है, पित्त और एसिडिटी में परम्परागत रूप से इस्तेमाल होती है। जिनको BP की समस्या है, वे रोज मुलेठी न लें। *5. उंगलियों के जोड़ों में कट-कट आवाज और खिंचाव -* रात को सोने से पहले अरंडी (Castor Oil) की हल्की मालिश। अरंडी के तेल को जोड़ों के रूखेपन को कम करने और लुब्रिकेशन के लिए इस्तेमाल किया जाता है। *6. रीढ़ की हड्डी के नीचे Tail Bone में दर्द -* सरसों के तेल में चुटकी भर जायफल पाउडर मिलाकर हल्का गर्म करके मालिश। इससे सिकाई जैसा असर मिलता है और बैठने पर होने वाले दर्द में आराम बताया जाता है। तेल बहुत गर्म न करें, जलने का ध्यान रखें। *7. रात को पैरों में खिंचाव, ऐंठन -* शाम के समय आधा चम्मच भुना तिल + गुड़ का छोटा टुकड़ा। तिल में कैल्शियम और गुड़ में आयरन और मैग्नीशियम प्राकृतिक रूप में होता है, जो मसल्स क्रैम्प में सहायक माने जाते हैं। *8. ठंड या बारिश में जोड़ों की जकड़न -* दो चुटकी अजवाइन को एक गिलास पानी में उबालकर उसकी भाप से सिकाई। अजवाइन की भाप से वात दोष और जकड़न में आराम के लिए पुराना घरेलू तरीका है। भाप से चेहरा या हाथ न जले, दूरी बना कर करें। *9. हर समय कमजोरी, आलस -* रोज सुबह 2 अंकुरित बादाम + एक चम्मच भीगी हुई चने की दाल। ये प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट का कॉम्बिनेशन है जो दिन भर ऊर्जा के लिए लिया जाता है। *10. पेट के ऊपरी हिस्से में भारी ऐंठन -* एक चुटकी अजवाइन + दो चुटकी सेंधा नमक को गुनगुने पानी के साथ लेना। ये गैस और आंतों के खिंचाव के लिए सबसे आम घरेलू नुस्खा है।