Lal Singh 🇮🇳🇮🇳

38 days ago

*जानिए श्रावण में क्या खाएँ और किन चीज़ों से करें परहेज़?* 🌙🔱 श्रावण का महीना भगवान शिव को समर्पित है। इस महीने में ज्यादातर लोग व्रत, सोमवार का उपवास और सात्विक भोजन करते हैं। शरीर और मन दोनों को शुद्ध रखने के लिए खान-पान पर खास ध्यान दिया जाता है। *श्रावण में क्या खाएँ? - खा सकते हैं* 🥗 *1. फल और फलाहार* केला, सेब, पपीता, अनार, अंगूर, नारियल पानी। व्रत में ऊर्जा के लिए बेस्ट। *2. दूध और दूध से बनी चीजें* दूध, दही, छाछ, पनीर, मक्खन, घी। शिव जी को भी दूध-दही बहुत प्रिय है। ठंडाई, लस्सी भी ले सकते हैं। *3. साबुदाना और कुट्टू का आटा* साबुदाना खिचड़ी, कुट्टू की पूरी, सिंघाड़े के आटे का हलवा। ये व्रत वाले अनाज माने जाते हैं। *4. सूखे मेवे और बीज* बादाम, काजू, किशमिश, मूंगफली, मखाना, चिरौंजी। इन्हें भूनकर या दूध में डालकर खाएं। *5. सब्जियां* लौकी, तोरई, कद्दू, आलू, अरबी, शकरकंदी, टमाटर। सेंधा नमक डालकर बनाएं। *6. अन्य* राजगीरा, समा चावल, मूंगफली की चिक्की। तुलसी का पानी और हर्बल चाय शरीर को डिटॉक्स करती है। *श्रावण में किन चीज़ों से परहेज़ करें? - न खाएं* 🚫 *1. तामसिक भोजन* लहसुन, प्याज, मांस, मछली, अंडा। ये शरीर में गर्मी और क्रोध बढ़ाते हैं। *2. अनाज और दालें* गेहूं, चावल, दाल, बेसन, मैदा। व्रत रखने वाले इनसे बचते हैं। *3. हरी पत्तेदार सब्जियां* पालक, मेथी, सरसों, बैंगन। मान्यता है कि बरसात में इनमें कीड़े ज्यादा होते हैं। *4. बाहर का और बासी खाना* तला-भुना, पैकेट वाला खाना, फास्ट फूड, कोल्ड ड्रिंक, शराब। *5. अन्य* चाय-कॉफी ज्यादा न लें। सरसों का तेल, साधारण नमक की जगह सिर्फ *सेंधा नमक* यूज करें। *3 खास बातें ध्यान रखें* 1. *सात्विकता*: जितना हो सके घर का बना ताजा खाना खाएं। 2. *जल*: खूब पानी पिएं। नारियल पानी और छाछ से हाइड्रेटेड रहें क्योंकि ये बरसात का मौसम है। 3. *संयम*: दिन में 1 बार या फलाहार करें। पेट हल्का रखेंगे तो पूजा में मन भी लगेगा। *मान्यता*: ऐसा कहा जाता है कि श्रावण में भगवान शिव ने जहर पीकर सृष्टि बचाई थी, इसलिए इस महीने शरीर को ठंडा और शुद्ध रखना चाहिए। आप श्रावण में व्रत रखते हैं या सिर्फ सात्विक खाना? *हर हर महादेव* 🙏