Lal Singh 🇮🇳🇮🇳

179 days ago

शरीर में पथरी (Stone) बनने की प्रक्रिया मुख्य रूप से तब शुरू होती है जब मूत्र में कैल्शियम, ऑक्सालेट और यूरिक एसिड जैसे कुछ खास रसायनों की मात्रा बहुत बढ़ जाती है और उन्हें घोलने के लिए तरल पदार्थ (पानी) की कमी हो जाती है। यहाँ इसके बनने के कारण और बचाव के तरीके विस्तार से दिए गए हैं: पथरी कैसे बनती है? जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो पेशाब गाढ़ा हो जाता है। ऐसी स्थिति में खनिज और लवण आपस में चिपक कर क्रिस्टल बनाने लगते हैं। समय के साथ ये क्रिस्टल आपस में जुड़कर सख्त पत्थर जैसा रूप ले लेते हैं, जिसे 'पथरी' कहा जाता है। इसके मुख्य कारण हैं: * पानी की कमी: पर्याप्त पानी न पीने से अपशिष्ट पदार्थ शरीर से बाहर नहीं निकल पाते। * आहार: अधिक नमक, चीनी या प्रोटीन वाला भोजन लेना। * मेटाबॉलिज्म: शरीर की कुछ आंतरिक प्रक्रियाओं में गड़बड़ी के कारण भी कैल्शियम जमा होने लगता है। पथरी से बचने के उपाय पथरी को बनने से रोकने के लिए जीवनशैली और खान-पान में कुछ बदलाव करना बहुत प्रभावी होता है: 1. पानी का भरपूर सेवन यह सबसे महत्वपूर्ण उपाय है। दिन भर में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पिएं। इससे पेशाब पतला रहता है और छोटे क्रिस्टल आसानी से बाहर निकल जाते हैं। 2. नमक और चीनी पर नियंत्रण नमक (सोडियम) की अधिकता पेशाब में कैल्शियम की मात्रा बढ़ा देती है, जिससे पथरी का खतरा बढ़ जाता है। जंक फूड और प्रोसेस्ड खाने से परहेज करें। 3. साइट्रस फ्रूट्स (खट्टे फल) शामिल करें नींबू पानी या संतरे का जूस पीना फायदेमंद होता है। इनमें मौजूद सिट्रेट क्रिस्टल को आपस में जुड़ने और बड़ा होने से रोकता है। 4. सही मात्रा में कैल्शियम लें भ्रम के विपरीत, आहार में सही मात्रा में कैल्शियम (जैसे दूध, दही) लेना जरूरी है। यह पेट में ही ऑक्सालेट से जुड़कर उसे खून में जाने से रोकता है, जिससे गुर्दे पर भार कम पड़ता है। 5. इन चीजों से परहेज करें (यदि ऑक्सालेट की समस्या हो) अगर आपको बार-बार पथरी होती है, तो कुछ चीजों का सेवन सीमित करें: * पालक, चौलाई और साबुत अनाज। * चॉकलेट, कोला और अधिक मात्रा में चाय/कॉफी। * बीज वाली सब्जियां जैसे टमाटर या बैंगन (सीमित मात्रा में)। > नोट: यदि आपको पेट या पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। >

Comments (2)

Lal Singh 🇮🇳🇮🇳

Mar 5, 2026

🙏🙏🙏🙏🙏

Annuraj 🥀🥀 Anita 😊

Mar 4, 2026

बहुत ही ज्ञानवर्धक पोस्ट है भैया जी 🙏