Srikumar महाराज🇮🇳☸️

198 days ago

_हेल्थ मंत्रा | आरोग्य मंत्र_ _५ सोप्या गोष्टी करा और आनंदी निरोगी दीर्घायुष्य पाएं-रामदेव बाबा का सल्ला....._ हम सभी निरोगी जीवन जीना चाहते हैं और दीर्घायुष्य पाना चाहते हैं। लेकिन आजकल कम उम्र में ही लोगों को गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है। _निरोगी दीर्घायुष्य के लिए रामदेव बाबा क्या कहते हैं...?_ रामदेव बाबा कहते हैं कि अपने घर या ऑफिस में नो एंगर ज़ोन का पोस्टर लगाएं। इससे आपका और दूसरों का गुस्सा कम होगा और आप शांत रहेंगे। सिर्फ प्यास लगने पर ही नहीं, बल्कि प्यास न होने पर भी पानी पिएं। रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी पिएं। अपने खाने-पीने का ध्यान रखें और माइंडफुल ईटिंग करें। इट टू लिव, नॉट लिव टू ईट का पालन करें। रोजमर्रा के आहार में कार्बोहाइड्रेट्स कम करें और प्रोटीन ज्यादा लें। कम से कम 2 हफ्तों तक नमक का सेवन न करें। शरीर को हमेशा एक्टिव रखें। पैदल चलें या साइकिल का इस्तेमाल करें। लिफ्ट की बजाय सीढ़ियों का इस्तेमाल करें। जितना चलेंगे, उतना आपका जीवन बढ़ेगा। पैसों के पीछे न भागें। अपना समय और ऊर्जा अपने रिश्तों के लिए दें। पॉजिटिव सोचें और जो है, जैसा है, उसमें खुश रहें। इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए गिलोय-तुलसी का काढ़ा, हल्दी का दूध, मौसमी फल, बादाम-अक्खोट खाएं। हृदय के स्वास्थ्य के लिए दूधी का सूप पिएं या दूधी की सब्जी खाएं। किडनी की बीमारियों से बचने के लिए नमक, चीनी, प्रोटीनयुक्त पदार्थों का अधिक सेवन न करें। रोजाना वर्कआउट करें, सुबह एप्पल साइडर विनेगर लें। रात को हल्दी का दूध पिएं। थोड़ा समय धूप में बिताएं और 7 घंटे की नींद लें।

Comments (2)

Srikumar महाराज🇮🇳☸️

Feb 13, 2026

🙏 namaste bacha ji radhe radhe 🙏 Jai shree Krishna dhanyawad tumare karan naam k ucharan hua hai iska labh tumko jarur milega 🙏 yeh kaamna k saath tum ja b ho Kush or swasth ho 🙏

Rama Devi Sahu

Feb 13, 2026

Ji Namaste 🙏 Radhey Radhey ❤️ Jai Shree Krishna 🙏🌹🌹