Srikumar महाराज🇮🇳☸️

33 days ago

*ॐ मंत्र का जाप* सबसे शक्तिशाली और आसान मंत्र है। इसे "प्रणव मंत्र" भी कहते हैं 🌿 *ॐ जाप करने की सही विधि* *1. समय और जगह* - *सबसे अच्छा समय*: सुबह ब्रह्म मुहूर्त 4-6 बजे या शाम को सूर्यास्त के समय - *जगह*: शांत, साफ जगह। पूजा घर या जहां शोर न हो - *दिशा*: मुंह पूर्व या उत्तर दिशा की तरफ रखें *2. बैठने की मुद्रा* - जमीन पर आसन बिछाकर *पद्मासन या सुखासन* में बैठें - कमर सीधी, आंखें बंद - हाथ ज्ञान मुद्रा में - अंगूठा और तर्जनी मिलाकर गोद में रखें *3. जाप कैसे करें* 1. *3 बार लंबी सांस लें* और शरीर रिलैक्स करें 2. *ॐ* का उच्चारण 3 भाग में करें: `अ - उ - म्` - `अ` - नाभि से आवाज शुरू - `उ` - छाती और गले से - `म्` - होंठ बंद करके गूंज के साथ 3. एक सांस में धीरे-धीरे बोलें: *ॐऽम्* 4. हर जाप के बीच 2 सेकंड का गैप रखें और कंपन महसूस करें *4. कितनी बार करें?* - *शुरुआत*: 11 बार या 21 बार - *नियमित*: 108 बार - माला से जाप करें - मन में भी कर सकते हैं, आवाज से भी *ॐ जाप के फायदे* 🧠 *मन शांत होता है* - तनाव, चिंता कम होती है 🫁 *फेफड़े और सांस मजबूत* होते हैं ⚡ *एनर्जी और एकाग्रता* बढ़ती है 🛡️ *नकारात्मकता दूर* होती है 😴 *नींद अच्छी* आती है *3 जरूरी नियम* 1. *खाली पेट* या हल्का नाश्ते के बाद करें 2. *श्रद्धा से करें* - जल्दी-जल्दी नहीं, धीरे-धीरे 3. जाप के बाद *2 मिनट शांत बैठें* और उस कंपन को महसूस करें *गलती से भी न करें* - टॉयलेट या बेड पर लेटकर जाप न करें - गुस्से या शराब पीकर जाप न करें *शुरुआत ऐसे करें*: पहले 3 बार "ॐ" बोलकर फिर 5 मिनट शांत बैठें। रोज 5 मिनट से शुरू करें। आप सुबह करना चाहेंगे या रात को? दोनों के लिए अलग-अलग फायदे होते हैं 😊