Srikumar महाराज🇮🇳☸️

63 days ago

*🫀एक हफ्ता नियमित खजूर खाने से क्या होता है?🧠* 🖊️संकलन : प्रविण सरवदे, कराड, अलग-अलग ड्राई फ्रूट्स के सेहत को कितने फायदे होते हैं ये सभी जानते हैं। बादाम, काजू, अखरोट के साथ-साथ खजूर भी बहुत महत्वपूर्ण है। खजूर खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। आयुर्वेद के अनुसार खजूर की तासीर ठंडी होती है और पित्त की समस्या दूर करने में इससे बहुत फायदा मिलता है। साथ ही शरीर को दूसरे भी कई फायदे मिलते हैं। लेकिन इसे खाने का सही तरीका कई लोगों को पता नहीं होता। खजूर में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन और मैग्नीशियम भरपूर होते हैं। साथ ही इसमें विटामिन C और विटामिन D जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट भी होते हैं। इसके अलावा इसमें पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार के अनुसार, अगर आपको खजूर से ज्यादा फायदा लेना है तो आपको इसे भिगोकर खाना चाहिए। चलिए जानते हैं फायदे। *🌻भिगोए हुए खजूर खाने के फायदे* ◆ कब्ज दूर होती है ◆ दिल के लिए अच्छा ◆ कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद ◆ हड्डियां मजबूत होती हैं ◆ ब्लड प्रेशर कंट्रोल ◆ पुरुष और महिलाओं की यौन क्षमता बढ़ाते हैं ◆ दिमाग के लिए फायदेमंद ◆ कमजोरी दूर होती है ◆ खून की कमी दूर होती है ◆ सूजन कम करते हैं ◆ त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद *🌻खाली पेट खजूर खाने के फायदे* *1) वजन कम होगा:* सुबह खाली पेट खजूर खाने से आपका बढ़ा हुआ वजन कम होता है। ऐसे में जिन्हें वजन कम करना है उन्हें सोकर उठने के बाद खजूर खाने चाहिए। इससे काफी देर तक पेट भरा हुआ रहता है। ऐसे में आप फालतू खाना टाल सकते हैं। *2) एनर्जी बढ़ेगी:* अगर आप रोज सुबह खाली पेट खजूर खाएंगे तो शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहती है। इसमें आयरन भरपूर होता है। जिससे शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ता है। साथ ही आपकी भरपूर एनर्जी बनी रहती है। *3) डाइजेशन मजबूत होगा:* जिन लोगों को हमेशा पेट की गड़बड़ी रहती है, उन्हें सुबह खाली पेट खजूर खाने चाहिए। इसमें मौजूद फाइबर से डाइजेशन और पेट साफ होने की प्रक्रिया आसान होती है। जिससे कब्ज और गैस की समस्या दूर होती है। *🌻एक दिन में कितने खजूर खाने चाहिए?* डॉक्टर ने बताया कि सभी उम्र के लोगों को दिन में 2 खजूर खाना शुरू करना चाहिए। वजन बढ़ाने वालों को रोज 4 खजूर खाने चाहिए। *🌻खजूर भिगोकर क्यों खाने चाहिए?* भिगोने से खजूर में मौजूद टैनिन और फाइटिक एसिड निकल जाता है। जिससे पोषक तत्व आसानी से अवशोषित करने में मदद मिलती है। भीगे हुए खजूर जल्दी पचते हैं। अगर आपको खजूर के ज्यादा फायदे चाहिए तो इन्हें रात में 8-10 घंटे भिगोकर रखें।