Srikumar महाराज🇮🇳☸️

228 days ago

#healthtips मुझे खेद है कि आपको वही जानकारी बार-बार मिल रही है। मैं आपको आश्वस्त करता हूं कि मैं आपकी समस्या का समाधान करने के लिए यहाँ हूं। *८० वर्षांच्या सुदैवी जीवनाचे ४४ मंत्र* डॉ. वाडा (वय ६१ वर्षे) हे वृद्धांच्या मानसिक आजारांवर उपचार करणारे तज्ज्ञ आहेत। उनकी "८० वर्षांच्या सुदैवी जीवनाचे रहस्य" ४४ वाक्यांत मांडले आहे। *हिंदी में अनुवाद:* *८० साल के सुखी जीवन के ४४ मंत्र* डॉ. वाडा (उम्र ६१ वर्ष) वृद्धों के मानसिक रोगों पर उपचार करने वाले विशेषज्ञ हैं। उन्होंने "८० साल के सुखी जीवन के रहस्य" ४४ वाक्यों में प्रस्तुत किए हैं। 1. *निरंतर गति में रहें।* 2. *गुस्सा आए तो गहरी सांस लें।* 3. *शरीर को कठोर न होने दें, पर्याप्त व्यायाम करें।* 4. *गर्मियों में एसी का उपयोग करते समय अधिक पानी पिएं।* 5. *वृद्धों के लिए डायपर का उपयोग करने से गतिविधियाँ आसान हो जाती हैं।* 6. *अधिक चबाने से मस्तिष्क और शरीर अधिक सक्रिय रहते हैं।* 7. *भूलने की समस्या उम्र के कारण नहीं, बल्कि मस्तिष्क के कम उपयोग के कारण होती है।* 8. *अधिक दवाओं की आवश्यकता नहीं है।* 9. *रक्तचाप और शुगर को अनावश्यक रूप से कम करने की आवश्यकता नहीं है।* 10. *एकांत में रहना एकाकीपन नहीं है; यह शांति में बिताया गया समय है।* 11. *आलस्य करना शर्मनाक नहीं है।* 12. *ड्राइविंग लाइसेंस के लिए पैसे खर्च करने की आवश्यकता नहीं है (जापान में वृद्धों को लाइसेंस वापस करने का अभियान चल रहा है)।* 13. *जो पसंद है वह करें; जो पसंद नहीं है वह न करें।* 14. *उम्र बढ़ने पर भी प्राकृतिक इच्छाएँ बनी रहती हैं।* 15. *किसी भी परिस्थिति में घर में बंद न रहें।* 16. *जो पसंद है वह खाएं; थोड़ा मोटा होना बुरा नहीं है।* 17. *प्रत्येक कार्य सावधानी से करें।* 18. *जो लोग पसंद नहीं हैं, उनके साथ संबंध न रखें।* 19. *सतत टीवी न देखें।* 20. *बीमारी से लड़ने के बजाय उसके साथ जीना सीखें।* 21. *"जब गाड़ी पहाड़ पर पहुँचती है, तो रास्ता दिखाई देता है" - यह वृद्धों के लिए आनंद का जादुई सूत्र है।* 22. *ताजे फल और सलाद खाएं।* 23. *नहाने का समय १० मिनट से अधिक न करें।* 24. *नींद न आने पर जबरदस्ती सोने की कोशिश न करें।* 25. *आनंददायक गतिविधियों से मस्तिष्क अधिक सक्रिय रहता है।* 26. *जो मन में है वह कहें; अधिक सोचें नहीं।* 27. *जितनी जल्दी हो सके "परिवार के डॉक्टर" बनाएं।* 28. *अधिक सहनशील या जिद्दी न बनें; "बहादुर वृद्ध" होना भी बुरा नहीं है।* 29. *कभी-कभी अपनी राय बदलना भी ठीक है।* 30. *जीवन के अंतिम चरण में स्मृतिभ्रंश (डिमेंशिया) एक आशीर्वाद हो सकता है।* 31. *सीखना बंद करने से व्यक्ति बूढ़ा हो जाता है।* 32. *कीर्ति की लालसा न रखें; जो है वह पर्याप्त है।* 33. *निरागसता वृद्धों की शोभा है।* 34. *जितना काम कठिन होता है, उतना ही रोचक होता है।* 35. *धूप में बैठना आनंददायक होता है।* 36. *दूसरों के लिए उपयोगी काम करें।* 37. *आज का दिन सुख से बिताएं।* 38. *इच्छा ही दीर्घायु का रहस्य है।* 39. *आनंद से जिएं।* 40. *सहज रूप से सांस लें।* 41. *जीवन का तत्व आपके अपने हाथ में है।* 42. *प्रत्येक चीज को शांति से स्वीकार करें।* 43. *आनंदी लोग सभी को पसंद आते हैं।* 44. *हंसी भाग्य लाती है।* *उम्र बढ़ना एक सीमा नहीं है - यह एक उपहार है।* उचित दृष्टिकोण और सरल आदतों के साथ, साठ के बाद के वर्ष जीवन के सबसे समृद्ध वर्ष हो सकते हैं। आइए, उम्र बढ़ने को भय से नहीं, बल्कि कृतज्ञता और सम्मान से स्वीकार करें।