Srikumar महाराज🇮🇳☸️

182 days ago

🍦🍦🍦🍦🍧🍧🍧🍨🍨🍨 _बार-बार ठंडा बर्फ खाने की इच्छा होती है ? बर्फ खाने का यह रोग है शरीर में ‘इस’ की कमी....._ हमें कभी-कभी किसी चीज को खाने की तीव्र इच्छा होती है। ऐसे समय में जब तक हम वह चीज नहीं खाते, तब तक हमारे दिमाग में उस चीज के विचार आते रहते हैं। इतना ही नहीं, उस चीज को हम अपनी आंखों के सामने देखते हैं, इसे 'फूड क्रेविंग्स' कहते हैं। 'फूड क्रेविंग्स' कभी भी और किसी को भी हो सकती है। कुछ लोगों को फ्रिज में रखे ठंडे बर्फ को खाने की क्रेविंग होती है। ऐसे समय में वे फ्रिजर में जमे बर्फ के टुकड़े या ट्रे में रखे बर्फ को दांतों से चबाकर खाते हैं। अगर आपको भी बार-बार बर्फ खाने की इच्छा होती है, तो आपको 'पैगोफेजिया' हो सकता है। न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर कर इस बीमारी के बारे में जानकारी दी है। इस वीडियो में दीपशिखा बर्फ खाने की क्रेविंग्स के बारे में बता रही हैं। बर्फ खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। बार-बार बर्फ खाने से इसके खराब परिणाम हमारे शरीर पर होते हैं। हमें बर्फ खाने की क्रेविंग्स क्यों होती हैं, इसे रोकने के लिए क्या करना चाहिए, इस बारे में न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन ने अधिक जानकारी दी है। _1. बर्फ खाने की क्रेविंग्स क्यों होती हैं...?_ न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन ने इंस्टाग्राम पर शेयर किए वीडियो में बताया है कि हमारे शरीर में लोहे की कमी होने से हमें बर्फ खाने की क्रेविंग्स होती हैं। ऐसे समय में उस व्यक्ति को बर्फ का टुकड़ा या फ्रिजर में जमे बर्फ को खाने की अधिक इच्छा होती है। _2. बर्फ खाने की क्रेविंग्स न हो, इसके लिए क्या करें...?_ न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, हमारे शरीर में लोहे की कमी को पूरा करने से बर्फ खाने की क्रेविंग्स नहीं होती हैं। इसके लिए हमें रोज के भोजन में लोहे से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए। शरीर में लोहे की कमी को पूरा करने से ऐसी क्रेविंग्स नहीं होती हैं। _3. लोहे की कमी को पूरा करने के लिए क्या खाएं...?_ हमारे शरीर में लोहे की कमी को पूरा करने के लिए लोहे से भरपूर चीजों को रोज के भोजन में शामिल करना चाहिए। इसमें पालक, शकरकंद, मटर, ब्रोकोली, केला, स्ट्रॉबेरी, ड्राईफ्रूट्स, तरबूज, अंजीर, पीच, खजूर, अखरोट जैसी चीजें खा सकते हैं। इसके अलावा विभिन्न प्रकार की दालें, ओट्स, टोफू, गेहूं की ब्रेड, टमाटर जैसी लोहे से भरपूर चीजें खाने से हम शरीर में लोहे की कमी को पूरा कर सकते हैं। इससे हमें बर्फ खाने की क्रेविंग्स नहीं होगी।