Srikumar महाराज🇮🇳☸️

194 days ago

_⏹️ थायरॉइड और आहार_ संकलन : डॉ. नरेंद्र वानखडे MBBS, MS वजन बढ़ने लगे तो डॉक्टर थायरॉइड की जांच करने की सलाह देते हैं। क्योंकि अचानक बढ़ते वजन के मूल में थायरॉइड हो सकता है। बिगड़ी जीवनशैली के कारण महिलाओं में इसका प्रमाण ज्यादा पाया जाता है। लेकिन सही आहार आपके इस रोग से बचाव कर सकता है। थायरॉइड एक छोटी ग्रंथि है जिसका आकार एक फुलपाखर जैसे होता है और यह गले के निचले हिस्से में स्थित होती है। इसका मुख्य कार्य शरीर की चयापचय क्रिया को नियंत्रित करना है। थायरॉइड के लक्षण: - बद्धकोष्ठता (संडास साफ नहीं होता) - शरीर का वजन अचानक कम या ज्यादा होना - हाथ-पैर ठंडे पड़ना - त्वचा सूखी और सफेद होना - तनाव और आळशीपन - शारीरिक और मानसिक विकास में बाधा - बालों का झड़ना थायरॉइड के विकारों को रोकने के लिए आहार, व्यायाम और वैद्यकीय सलाह महत्वपूर्ण है। चौरस आहार थायरॉइड को दूर रखने में मदद करता है। आयोडिन, लोह, अ-जीवनसत्व युक्त पदार्थों का सेवन हॉर्मोन्स के उत्पादन को बढ़ावा देता है। _हा आजार टाळण्यासाठी काय खावे_ - सफरचंद खाना हायपोथायरॉइडिज्म में फायदेमंद माना जाता है। - बेरी और स्ट्रॉबेरी जैसे फल खाएं। - संत्री और अननस खाएं। - सोयाबीन, कोबी, ब्रोकोली, पनीर, बटर, जंक फूड, कॉफी का सेवन कम करें। - नियमित जांच और डॉक्टर की सलाह से आहार और दवाएं लें।